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锦上服饰提醒您:如何产后挺胸做美丽妈妈

孕妈妈们怀孕之后,由于激素的变化,使得乳房经历了再一次的发育,曾经让孕妈妈们一度引以为傲的丰满的乳房,但产后,这对傲人的双乳却不再像孕前那般挺拔了,甚至干瘪下垂,这让美妈们倍感受挫,有些妈妈觉得,是喂奶“夺走”了自己傲人挺拔的双乳,可人奶又是孩子最有营养的食品:真的无法做到母乳喂养与双乳挺拔共赢?

      孕妈妈们怀孕之后,由于激素的变化,使得乳房经历了再一次的发育,曾经让孕妈妈们一度引以为傲的丰满的乳房,但产后,这对傲人的双乳却不再像孕前那般挺拔了,甚至干瘪下垂,这让美妈们倍感受挫,有些妈妈觉得,是喂奶“夺走”了自己傲人挺拔的双乳,可人奶又是孩子最有营养的食品:真的无法做到母乳喂养与双乳挺拔共赢?

其实,产后同样也是女性胸部保健的绝佳时机,只要细心呵护,同样也是有机会可以继续挺胸做美妈的:


      1、佩戴合适的文胸


      合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果,因此,在孕期和产后根据乳房变化选择合适的文胸是非常重要的,因为在怀孕期间,女性随着体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织的增加,乳房会发育得比孕前大一些,而以前合适穿的文胸这会就开始嫌小了,那么这时,孕妈妈们就得更换一件杯罩再大一些的内衣来,否则,在偏小的内衣压迫下,结缔组织会因难以承受纤体组织的急剧增长而出现乳房下垂。同样,在生完宝宝后,随着荷尔蒙逐渐回到孕前水平,女性的乳房也会比孕期的时候更小一些,那么这时,新妈妈还得再根据乳房的变化来重新选择合适的内衣,否则,文胸太大时,容易使得乳房受重力作用而下垂。另外,有些妈妈贪图喂奶时方便,干脆在家时连文胸也不穿,其实这也是有可能会导致乳房下垂的不良行为。


      2、正确的母乳喂养


      有些人觉得乳房干瘪下垂是喂奶造成的,于是为了保住傲人双乳,她们中的一部分选择了放弃母乳喂养。其实,不管是否母乳喂养,女性在产后随着激素回到孕前的水平,乳房都会或多或少较孕期变小一些。与有些妈妈认为的喂奶会导致乳房干瘪下垂相反,在母乳喂养时,宝宝吸吮乳头的动作可不断刺激新妈妈的乳腺组织,这不仅可使其乳房变得更加健美,而且还可减少乳汁淤积等引起的产后乳腺问题。不过在喂奶过程中要注意正确的喂奶姿势,以免宝宝因吸吮不当而造成对乳房的牵拉:喂奶时,妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房,先将乳头刺激宝宝的口周围,使宝宝建立觅食反射,当宝宝的嘴巴张到足够大的时候,再将乳头及大部分的乳晕含在宝宝的口中。每次喂奶时,先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧,哺乳结束后,不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来,而是应该轻轻地按压宝宝的下颌,让宝宝能温和地放开乳头。


      3、乳房按摩


      乳房按摩不仅可以增加乳房血液循环,促进乳腺发育,使乳腺管通畅,而且适宜的按摩手法,还可调节产妇情绪,使产妇全身肌肉放松,精神舒展,这样也可反射性地促进脑垂体前叶释放催乳激素,促进乳汁分泌。按摩时,将食指、中指、无名指并拢,放在双侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房的外缘向内侧画圈,力度以产妇不出现痛苦表情为宜。


      4、充足的营养和睡眠


      女性在哺乳后,由于结缔组织增生不足,无法完全补充哺乳期被吸收的间质,如果这时产妇的营养又跟不上去的话,就有可能会造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。所以,生完孩子后,新妈妈在急着减肥的同时,也需要注意营养的供给。同时,新妈妈也要注意保证充足的睡眠,如果产后带孩子过程中感觉很疲惫了,不妨把孩子交给家人,让家人带一天,然后自己趁机好好睡一觉,或听听音乐,好好调整心情。